⛁🥐☕
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以fun88乐天堂,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮fun88乐天堂,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚑(撰稿:沈仪天)住建部约谈5城:要求切实稳定房地产市场
2024/07/20翁素世👰
豫鲁再添新通道!日兰高铁全线贯通运营
2024/07/20上官有莉💡
微视频|“变”与“不变”
2024/07/20韦彬钧🔻
广州地铁男子神反应救下被夹女孩
2024/07/20雷力平⛕
中国和伊拉克传统友好开启新篇章(大使随笔·推动构建人类命运共同体)
2024/07/20卞彬坚🌁
多地洪水逐渐退去,加快恢复正常秩序
2024/07/19裴豪豪🚵
生态环境部:我国近海海域海水优良水质面积实现“六年连续增长”
2024/07/19逄淑达✘
@福建群众,来向代省长为家乡发展献良策
2024/07/19燕顺娥d
超大城市如何提升公共卫生应急处置能力
2024/07/18寿婷伊x
降雨减弱各地加快抢险救灾进度
2024/07/18符咏薇🧛