♛😄🕞
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝亚美在线下载,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮亚美在线下载,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🌶(撰稿:卢浩雯)看美国共和党大会,听万斯演讲,他的口才完虐哈里斯
2024/07/20上官斌筠🔻
匈牙利总理突访俄罗斯 - July 6, 2024
2024/07/20凤媛宜🕯
重庆学业水平考试成绩查询时间+入口
2024/07/20齐嘉雁😇
第十七届澳门青年学生军事夏令营开营
2024/07/20庄毓民❃
推动专利开放许可制度高效运行
2024/07/20邵信松➭
智能手机市场连续三个季度增长,消费电子迎大涨!六成预披露企业已预喜
2024/07/19庄利嘉😓
捷克总理:韩国水电与核电公司在捷克建造 2 个核电站机组的招标中胜出
2024/07/19尤娜宁🍗
日本2023年登山遇险者达到3568人
2024/07/19贾哲蓉g
痛心!陕西百吉煤矿井下最后2名工人已于今早找到 均已遇难
2024/07/18晏天美b
03版要闻 - 外交部:中拉关系进入平等、互利、创新、开放、惠民的新时代
2024/07/18崔星保🔂